Secondo seminario esperienziale del nostro Ciclo Embodiment 2023/2024! 
Condotto dalla nostra socia dott.ssa Martina Lana
PER CHI // Rivolto a tutt* le persone curios*, in particolare alle persone professioniste della salute mentale e della migrazione
COSTO // 15e
DOVE S.U.S.I // Frauenzentrum Berlin
INFO ANMELDUNG // assosalutare@gmail.com
La parola Mindfulness significa “piena attenzione”. È una pratica di meditazione centrata sulla consapevolezza dell’esperienza personale presente. La Mindfulness ci invita ad osservare i propri pensieri, le proprie percezioni corporee ed emozioni con un atteggiamento aperto, curioso e non giudicante. Ci insegna a vivere nel presente, nel qui ed ora.
In questo laboratorio verrà presentata la pratica Mindfulness e il suo utilissimo utilizzo in terapia. Sono stati ampiamente dimostrati i numerosi benefici raggiunti attraverso una pratica costante: maggiore regolazione emotiva, miglioramento del benessere psico- fisico, rinforzo del sistema immunitario, miglioramento della qualità del sonno, aumento della concentrazione. Verranno poi proposte 2 pratiche di meditazione Mindfulness in cui i partecipanti saranno invitati a radicarsi nel corpo, a percepire le diverse parti fisiche, ad ascoltarle per come si manifestano nel qui ed ora, ad accogliere le proprie percezioni e sensazioni senza giudicarle.
A condurre il gruppo sarà la nostra socia psicologa psicoterapeuta dott.ssa Martina Lana
Laurea in in Psicologia ad indirizzo Neuroscienze e Riabilitazione Neuropsicologica. Specializzazione in Psicoterapia ad indirizzo Costruttivista.
Ha lavorato presso la clinica neurologica Medical Park come riabilitatrice cognitiva, diventando successivamente responsabile psicologa del reparto di terapia intensiva con pazienti in coma vigile. In seguito ha lavorato come psicologa presso A-Z Hilfen Berlin per la reintegrazione sociale di persone con problemi psichici. Dal 2018 lavora privatamente nel mio studio di psicoterapia e accompagna persone attraverso percorsi individuali e di coppia alla conoscenza del proprio mondo interiore e alla gestione di momenti di crisi personale.
Conduco workshop e gruppi di terapia per lavorare profondamente sull’integrazione della sfera somatica, emotiva, psichica e spirituale.
E’ inoltre consulente del benessere e istruttrice Mindfulness, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di Jon Kabat- Zinn.
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DEUTSCH
Achtsamkeitslabor
Das Wort Achtsamkeit bedeutet „volle Aufmerksamkeit“. Es handelt sich um eine Meditationspraxis, die sich auf das Bewusstsein für die gegenwärtige persönliche Erfahrung konzentriert. Achtsamkeit lädt uns ein, unsere Gedanken, Körperwahrnehmungen und Emotionen mit einer offenen, neugierigen und nicht wertenden Haltung zu beobachten. Es lehrt uns, in der Gegenwart, im Hier und Jetzt zu leben.
In diesem Labor werden die Achtsamkeitspraxis und ihre sehr nützliche Anwendung in der Therapie vorgestellt. Die zahlreichen Vorteile, die durch ständige Praxis erzielt werden, sind weithin nachgewiesen: bessere emotionale Regulierung, Verbesserung des psycho-physischen Wohlbefindens, Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Schlafqualität, erhöhte Konzentration. Anschließend werden 2 Achtsamkeitsmeditationspraktiken vorgeschlagen, bei denen die Teilnehmer eingeladen werden, sich im Körper zu verwurzeln, die verschiedenen physischen Teile wahrzunehmen, ihnen zuzuhören, wie sie sich im Hier und Jetzt manifestieren, und ihre Wahrnehmungen und Empfindungen anzunehmen, ohne zu urteilen ihnen.
Psychotherapeutin Martina Lana
Abschluss in Psychologie mit Schwerpunkt Neurowissenschaften und neuropsychologische Rehabilitation. Spezialisierung auf konstruktivistische Psychotherapie.
Ich arbeitete in der neurologischen Klinik Medical Park als kognitiver Rehabilitator und wurde anschließend Chefpsychologe der Intensivstation für Patienten im Wachkoma. Später arbeitete ich als Psychologin bei A-Z Hilfen Berlin für die soziale Wiedereingliederung von Menschen mit psychischen Problemen. Seit 2018 arbeite ich privat in meiner Psychotherapiepraxis und begleite Menschen auf individuellen und Paarreisen, um ihre innere Welt zu verstehen und Momente persönlicher Krisen zu bewältigen.
Ich leite Workshops und Therapiegruppen, um intensiv an der Integration der somatischen, emotionalen, psychischen und spirituellen Sphären zu arbeiten.
Ich bin Wellnessberaterin und Achtsamkeitslehrerin, Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat-Zinn.
Salutare e.V. 